LES AXES CLES

 

 

Vous recherchez un coach sportif dans Paris et l'Ile de France pour vous accompagner dans votre pratique sportive, qu'il s'agisse d'une remise en forme ou d'une transformation totale, de renforcement musculaire, de musculation ou de relaxation. Je saurai mettre à votre profit mes compétences ainsi que mon savoir-faire afin de vous aider à atteindre vos objectifs.

 

Voici le détail des axes de coaching proposés.

            REMISE EN FORME

 

La remise en forme peut concerner tout le monde, peut importe l'âge, le poids, la taille, le niveau. Après un premier rendez-vous au cours duquel nous définissons des objectifs, je vous prépare un programme personnalisé qui correspond au mieux à vos attentes et à vos envies. A base de travail "cardio", de courses, de streching ou d'exercices de tonification je saurai vous accompagner vous motiver tout en restant à votre écoute.

           PREPARATION PHYSIQUE

 

La préparation physique concerne davantage les personnes ayant un objectif précis. Qu'il s'agisse de la préparation d'une compétition (tous sports), de la préparation d'un concours ou d'une demande spécifique, un programme individualisé et adapté vous permettra de progresser et de vous rapprocher de votre potentiel maximal.
 

           RENFORCEMENT MUSCULAIRE / AFFINEMENT DE LA SILHOUETTE

 

Le renforcement musculaire peut avoir plusieurs finalités. De la réeducation à la sculpture de la silhouette en passant par le simple entretien physique ou le raffermissement, ma méthode d'exercices combinés très ciblés avec poids du corps, petit matériel et charges légères vous permettra de vous sentir mieux, plus fort, plus en forme et surtout de constater les effets de vos efforts sur votre corps.

           RELAXATION / STRETCHING

 

Les séances de "relaxation, stretching" vous permettront de vous détendre et d'oublier les soucis du quotidien. Dans une ambiance calme, zen, détendue, vous relacherez votre corps et sentirez très rapidement un mieux-être.

           PERTE DE POIDS

 

A base de travail "cardio" combiné avec des execrices de fitness vous brulez vos calories de façon "intelligente" et vous entrez dans une démarche de perte de poids. Mon rôle est également de vous conseiller sur des nouvelles habitudes à prendre, au niveau comportemental, nutritionnel et mental. A partir de là, progressivement et ensemble nous arriverons, après des efforts certes, à nos objectifs.

           GYM JEUNE MAMAN
 

La gym jeune maman va vous permettre de retrouver forme, dynamisme, souplesse. La sangle abdominale, les muscles des cuisses des fesses et du dos seront au centre des séances, associant étirements et exercices de tonification.

           GYM SENIOR

 

Lors des séances de gym senior, je vous propose des exercices pour maintenir, voire développer vos capacités, fortifier vos os et aider à la prévention de chutes. Les exercices proposés sont adaptés aux capacités de tous, afin de maintenir votre autonomie, prévenir d'éventuels problèmes de santé et développer la mobilité articulaire.

           SERVICE NUTRITIONNEL

 

Je prépare des programmes alimentaires adaptés aux entrainements sportifs proposés. Des régimes de définition à destination de celles et ceux qui cherchent à augmenter leur masse musculaire. Des régimes énergétiques pour rester en forme durant ses journées bien remplies.